1) EST CE QUE L'EMS EST UN VRAI SPORT !

L'électrostimulation Full Body avec la Miha Bodytec permet de recruter les fibres musculaires en profondeur sur 8 zones en simultanées. Contrairement aux appareils d'électrostimulation comme le compex ou autres destinés au grand public, ici on transpire pour de vrai !

Les électrodes viennent renforcer la contraction des muscles lors des exercices de renforcement musculaire simple comme des squats, fentes, gainage, etc. grâce à des impulsions électriques afin de recruter les fibres musculaires dans leur intégralité.

Croyez-moi, 20 minutes par semaine suffisent !

2) JE N'AIME PAS BOUGER, EST CE QUE L'EMS EST FAIT POUR MOI ?

Pas de soucis, les intensités des stimulations sont réglées zone par zone selon l'objectif et le ressenti de chacun.

Je m'adapte au profil des patients et personnalise tous mes training.

Qui peut alors pratiquer l'EMS ? Les hommes, les femmes, les sportifs, les moins sportifs, ceux qui manquent de temps, les personnes âgées, etc.

3) C'EST QUAND MÊME DE L'ÉLECTRICITÉ !

Pas de panique, l'entraînement par EMS n'est pas un engin de torture. Les impulsions ressenties via les électrodes sont inoffensives pour le corps car le courant utilisé est de l'ordre de milliampères. Le muscle ne fait pas la différence entre une impulsion envoyée (message ordonnant de se contracter) qui vient du cerveau ou bien de l'électrode.

4) EST CE QUE ÇA FAIT MAL ?

NON, même si il s'agit d'une contraction musculaire plus intense que sur une séance d'entrainement traditionnelle, une séance d'EMS ne doit pas vous faire mal. Il est cependant possible d'avoir des courbatures les deux jours suivant votre séance :)

5) QUE DOIT-ON RESSENTIR ?

Lors de la séance d'accoutumance, vous ressentirez des picotements durant les premières secondes qui se transformeront ensuite en contractions au fur et à mesure que j'augmenterai l'intensité. Il est très important que vous me communiquiez chaque ressentis et contractions afin de trouver le point de travail, que j'augmenterai par la suite afin de vous challenger et gagner en performance comme lors de tous entraînements.

6) PEUT-ON FAIRE DU SPORT EN PARALLÈLE ? 

L'EMS s'adresse à tout le monde : du sportif de haut niveau qui souhaite compléter sa préparation physique à la personne souhaitant simplement se maintenir en forme et s'affiner !

Les sportifs y verront un gain de performance (force et endurance) tout en continuant leurs autres activités sportives.

Pour les non-sportifs, entretenir sa silhouette ne prendra pas plus de 20 minutes par semaine pour voir un changement sur leur corps. 

7) COMBIEN DE SÉANCE PAR SEMAINE POUR OBTENIR DES RÉSULTATS ?

La fréquence idéale est 1 séance de 20 minutes par semaine pour l’entretien et le développement musculaire quelque soit son niveau. Il est possible d'envisager 2 séances par semaine à partir de la 10ème séance. Les phases de récupération doivent être respectées pour que votre corps puisse construire de la masse musculaire en toute sécurité.

D'après les études scientifique, les résultats se font ressentir au bout de 4 à 8 séances à raison d'une séance par semaine.

8) QUE FAUT-IL PRÉVOIR POUR MA SÉANCE ?

Pensez juste à prendre une paire de baskets !

Pour votre séance d'essai, je vous prête une sous-tenue antibactérienne en fibre Tencel® qui optimise l’efficacité de la stimulation. 

Lors des séances suivantes, la sous-tenue sera à acheter (voir pack d'entrée Miha Bodytec).

9) MANGER ET BOIRE AVANT UNE SÉANCE

Afin de tirer le meilleur profit de votre training, je vous conseille de manger un repas riche en glucides complexes 2 à 3h avant le training ou une petite collation 30 minutes avant la séance, par exemple, 1 banane ou 1 carré de chocolat noir + 5 amandes.

Buvez 0,5 litre d'eau 30 à 45 minutes avant la séance. 

Pendant le training et en récupération, je vous recommande de prendre une boisson isotonique afin d'améliorer la récupération et d'éviter les éventuelles hypoglycémies.

Boisson isotonique maison :

0,5L de jus de pomme ou jus de raisin + 0,5L d'eau + 1 pincée de sel

10) QUELLES SONT LES CONTRE-INDICATIONS À LA PRATIQUE DE L'EMS ?

Comme pour tous les sports, il existe des contre-indications à la pratique du Full Body EMS en fonction de votre état de santé.

Les principales contre-indications sont la grossesse, une tumeur, un pacemaker et l’épilepsie.

Consultez la liste de contre-indications absolues et relatives avant de réserver votre séance de découverte.