COACHING SPORTIF

Sport Santé - Séance de 45 à 60 min

Au cabinet ou à domicile

COACHING PERSONNALISÉ

Quelque soit votre niveau sportif, Samantha vous prépare un programme sur mesure.

Les séances de coaching vous permettrons d'atteindre vos objectifs en toute sécurité grâce à différentes activités (renforcement musculaire, cardio-training, pilates, stretching...).

En fonction de votre planning, les séances peuvent se dérouler en cabinet, à domicile, sur votre lieu de travail ou en extérieur.

LES SÉANCES DE PERSONAL TRAINING S'ADAPTENT À VOS BESOINS, À VOS OBJECTIFS ET À VOS CONTRAINTES DE VIE

FUNCTIONAL TRAINING

Séance sous forme d’ateliers de type circuit training, au poids du corps ou avec divers accessoires comme les bandes élastiques, le gym ball, le bosu, le kettlebell, les sangles TRX, les pattes d'ours, les paos, etc. ou des  éléments de l'environnement extérieur comme les bancs, les troncs d’arbres, les barrières…

LES SÉANCES DE FUNCTIONAL TRAINING VOUS PERMETTENT D'AMÉLIORER VOTRE CONDITION

PHYSIQUE EN UN MINIMUM DE TEMPS

PILATES 

Méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. 

Ce cours est axé sur un travail des muscles profonds, sans mouvements brusques et sans chocs d’impact au rythme de votre respiration. 

Avec ou sans matériel, ce cours cible les points suivant : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. 

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices, ce qui vous permettra d'améliorer votre posture et d'éliminer vos douleurs dorsales.

UNE SÉANCE PAR SEMAINE DE PILATES VOUS PERMETTRA D'AMÉLIORER VOTRE POSTURE

ET DE RÉDUIRE VOS DOULEURS DORSALES

Tous les cours de personal training durent 45 à 60 minutes.

Le matériel utilisé est varié : tapis, cercles, bandes élastiques, gym ball, bosu, kettlebell, sangles TRX, pattes d'ours, paos…

Les cours semi-collectifs de personal training doivent être réservés à l’avance et sont au nombre de 3 personnes maximum.